■“幸灾乐祸”的渊源

作为朝夕相处的好友，有这样的感觉，千不该万不该，即使带着负疚的一丝丝快感也不该有。

小微的这种异常反应在心理学上有个专门术语―“Schadenfreude（幸灾乐祸）”，在德语里大意就是“哈哈哈，那个骄傲自大的家伙活该倒大霉了！”从心理学角度分析，这是由于别人胜过自己而产生的情绪负性体验，是心胸狭窄的共同心理，是平庸情调对卓越才能的反感。带有忌妒的成份，但先是羡慕为主，之后不由自主地演变到了怕别人威胁的地步，用别人的成绩折磨自己，心理始终找不到平衡。

实际上，所有正常人都可能情不自禁萌生这种窃喜心理，偶为之并不代表你是个恶魔，但它无疑是一剂落后药和腐蚀剂，前途不会美妙。当身边人比你挣得多，爬得比你快，名声荣誉比你来得快，追求的男孩比你多时，幸灾乐祸的心理定势就开始萌芽了，巴不得看到别人搬起石头砸自己的脚。终于有那么一天，听说她/他突然之间交了坏运，你莫名其妙挺开心。

朋友遇不幸，正常反应本该是为之悲伤，难过，惋惜和同情，不该幸灾乐祸乘风凉。这种畸形心态对友情实在是一种亵渎和不忠，虽然没采取什么落井下石的行动，但意念上“出轨”对朋友就已经是不仁义的了。

■ 淡化优势地位

“幸灾乐祸”的种子通常可能在学校时就种下了，步入社会后，“恶之花”更有了滋长的土壤。昔日校园里头昂得最高的那个家伙现在胖得路都走不动了，好解气！在学校，大家住一样糟糕的寝室，穿一样难看的校服，吃一样难咽的食堂，过一样难的考试关，挨一样的训，彼此分不出高下。毕业后，每个人显山露水，各显神通，在大千世界寻找自己的座标点：大展社交，开创事业，替人打工，寄人篱下……“幸灾乐祸”便蠢蠢欲动了。同学聚会5周年，各自的社会阶层基本定位：有人开着大奔来，有人挤公车来；有人穿夏奈尔抹CD戴Tttifany，有人素面朝天；有人住townhouse，有人住40平米的公房；有人有小秘，有人给人当小秘……先是羡慕，接着恨得咬牙切齿，巴不得身边张狂的家伙纷纷倒大霉。

如果你是容易遭人忌妒受人诅咒的“成功人士”，很可能就是因为自己不小心，播下了仇恨的种子，惹得别人的憎恶情绪上升，正常交往因此受阻。毕竟，谁也不想成为别人“幸灾乐祸”的对象，虽然比别人强，感情上你还是要和大家在一起的，如能尽量淡化自己的优势，别人不仅不会对你有敌意和隔阂，还会认同你的成功是靠自身努力得来的。几点建议：

建议1：低调一点儿

盛气凌人的遗憾是令人憎恶，对人春风满面的遗憾是令人仇恨，夸夸其谈的遗憾是浅薄。如果你有幸成功，千万别高兴得找不着北，低调一点，忌口出狂言，将自己吹嘘得天花乱坠。也给别人留点出风头的机会。

建议2：“爱面子”别过分

不少女孩爱面子求虚荣，不愿有人超过自己，甚至以贬低别人来抬高自己，这是一种空虚的表现。要知道，女性间的敌意多半就是因容貌姿色而起。有人明明垫了鼻子，隆了胸，还摆出一副天生俏佳人的模样，让周围人“恨”得直痒痒。建议3：突出自身劣势巧用中和反应，一个人身上的劣势往往能淡化优势，给人一种平平常常的感觉，减少对方的心理压力和敌意，“哦，原来你也跟我们一样”，心理不就摆平了？

■ 不作有泄愤心理的“小女巫”

朋友小惠曾经给我讲过她的这样一段经历：“毕业后我进入了一家外企，非常努力地工作，在短内就取得了的认可，升为经理后的我，收入要比同龄人高出一大截儿。在一次朋友聚会上，我不小心碰翻了咖啡壶，烫伤了手，满以为她们会帮我找药，安慰我。没想到她们幸灾乐祸，在一旁说着‘活该’之类的风凉话。我只好灰溜溜钻进洗手间，自己找到创可贴敷上，委屈得差点哭出来。”

嗨，就是这样，戏剧化的“幸灾乐祸”，就这样总在上演着――咯咯地笑，偷偷地窃喜……随你的便，但，只许持续一秒钟的时间！

即使是富同情心的人，偶尔有点幸灾乐祸的心理也是正常的。人有时候可能需要给自己的消极感受找个渲泄口。但要把它当作一段小插曲，快感来了，短暂停留一下，很快让它过去，依然美好。什么东西都是量变引起质变，如果把自己的快乐建立在别人的痛苦上，四处“寻觅”变态的快感，“幸灾落祸”就超越了单纯的范围，无形中会扭曲你的心理和人格。

避免“幸灾乐祸”升级，向这种变态心理宣战：

第1步，想想这是为什么。你会发现，很多时候原因都是接近于自己这边的。我们容易忽视自己的劣势和弱点，在任何可能的时候，总是倾向于把自身短处变成别人幸运的错处，演绎为无可名状的怨恨。到头来，自己受的伤害反而更大，把好端端的一个人逼向了疯狂的边缘。

第2步，忘记它，用宽容打开爱的大门。幸灾乐祸者大都太以为中心。不妨跳出自我圈子，转换视点，多考虑一下对方的心理感受。在这个世界上，善意总是大于恶意，爱生爱，恨生恨，以真诚友谊待人收获的就是友谊。

第3步，别光顾了看别人洋相，忽略自己的优势。有意识地调节自己的注意中心，使失衡心理获得一种新的平衡，把幸灾乐祸引向正当上，用实际行动追赶别人。